整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ

骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です☺️❤️ pic.twitter.com/Nla9z5f3zX

— 六多いくみ (@rottaik) 2018年6月6日

言うまでもないけど腰痛の症状は人それぞれだから合う合わないあるとおもうよ。痛いくらいやったらだめね。気になる人は整形外科いって診断してもらってね😌✨

— 六多いくみ (@rottaik) 2018年6月6日

たまにピシッと痛くなって、腰から背中まで固まり、トイレでお尻がふけない位ガチガチになることがありました。整形の先生にお尻歩きと、3枚目のイラストやるように言われ、今は改善しています。座りすぎに注意ですね。分かりやすいイラストありがとうございました。\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/

— peri (@kaname_mochi) 2018年6月7日

みんな知ってる動きでしょ！と言われたらそうなんですが、こうやって絵？図？でやってごらんと言われたらありがたいですね！
今ね腰が
楽ですよ💥夜もやってみます！
ありがとうです。ニャ😸んこドアもよろしくお願いします🐾

— そらまめ (@1bfba10ea84a4e2) 2018年6月7日